Když tělo volá po zpomalení a mysl už neví, jak dál.
A také ve chvílích, kdy je ti dobře a chceš o sebe jen pečovat a dobít síly.
Provázím děti, dospívající i dospělé v obdobích změn, stresu, pocitu ztráty směru.
Jsem tu i pro ty, kteří uvítají podporu v pravidelné péči o sebe a svůj nervový systém.
Pomocí jemné práce s tělem a citlivého rozhovoru se můžeš znovu zastavit, uvolnit a vrátit k sobě.
V bezpečném prostoru společně směřujeme ke klidu, úlevě a vnitřní rovnováze.
V tempu, které je ti přirozené.
Kraniosakrální terapie
Individuální koučink
Co nabízím
Zpomalit. Uvolnit tělo. Znovu se slyšet.
Možná cítíš, že už toho je moc.
Že tělo je napjaté, hlava plná a chybí ti prostor se nadechnout.
Právě tady může začít změna.
V bezpečném prostředí, bez tlaku a bez výkonu – tempem, které určuje tvoje tělo.
Propojuji kraniosakrální terapii a jemné provázení rozhovorem.
Dotek pomáhá uvolnit napětí v těle, slova přinášejí větší jasnost, nadhled a návrat k sobě.
Setkání je vždy přizpůsobené tomu, kde se právě nacházíš – ať už procházíš náročným obdobím, řešíš vztahy, zdravotní potíže nebo hledáš svůj směr.
Jemnou péči nabízím také dětem a miminkům.
V kontaktu s nimi vycházím ze své dlouholeté pedagogické zkušenosti, přirozenosti a respektu k jejich světu.
Tam, kde se potkává dotek a slovo, vzniká prostor pro zklidnění, úlevu a postupný návrat k rovnováze.
Nemusíš vědět přesně proč přicházíš. Stačí cítit, že chceš něco změnit.
Ráda tě doprovodím.
Kraniosakrální terapie
KST je jemná celostní rehabilitační metoda zaměřená na podporu zdraví. Jejím smyslem je podpořit znovunalezení rovnováhy na fyzické i psychické rovině. Terapeut jemným dotekem podporuje klientovy vlastní regenerační a seberegulační mechanismy a síly.
Na jakých principech KST funguje?
Každá buňka, orgán, sval a kost bez ustání vykonává jemný pohyb v určitém rytmu . . .
Individuální koučink
Individuální koučink je užitečný nástroj, jak si uklidit ve své hlavě a uklidnit své neposedné myšlenky. Pravidelná péče o svou mysl je důležitou prevencí v udržení si zdravého životního nastavení. Tato intenzivní myšlenková práce se snadněji dělá v doprovodu druhého člověka, v tomto případě zkušeného kouče, který vám bděle naslouchá a podporuje vás trefně mířenými otázkami . . .
Kombinace obou metod
Mou vášní je nacházet propojenosti ve zdánlivě nepropojitelném. Tvořit mosty mezi obory. V kombinaci koučinkově vedeného rozhovoru a kraniosakrální terapie vnímám obrovský potenciál.
V hlavě se vám honí tolik myšlenek, často si ani neuvědomujete, jak velký vír to je. Každý člověk dnešní hektické doby si potřebuje čas od času své myšlenky utřídit. Jsou životní témata, kdy není potřeba psychoterapie . . .
Jak setkání probíhá
Možná si říkáš, jak takové setkání vlastně vypadá… Každé je jiné. Vychází z toho, kde se právě nacházíš ty.
Naladění
Na začátku si v klidu popovídáme. Můžeš sdílet, co tě přivádí – nebo jen to, co právě chceš. Nemusíš mít vše jasně pojmenované. Strukturovanými otázkami tě povedu. Mohu pro tebe udělat zápis tvých myšlenek. Mohu tě naučit různorodé vizualizační a seberegulační techniky či praktické nástroje, které pak můžeš dle potřeb využívat ve svém každodenním životě či jimi podpořit své blízké.
Jemná práce s tělem
Poté následuje vlastní ošetření. Probíhá většinou vleže na zádech (když není ze zdravotních důvodů třeba jinak - sed, leh na boku, u menších dětí někdy i v pohybu), ty jsi v pohodlném oblečení. Na lehátku tě podle tvých potřeb vypodložím, přikryji měkkou dekou. Povedu tě ke zklidnění a ukotvení v těle. Dotek je velmi jemný, respektující a vždy vnímá hranice tvého těla. Tělo se postupně uvolňuje a může začít znovu nacházet svou přirozenou rovnováhu.
Prostor pro slovo i ticho
Součástí práce na lehátku může být i tichý rozhovor, který pomáhá pojmenovat to, co se v tobě děje. Někdy je víc prostoru pro slova, jindy pro ticho. Obojí je v pořádku. A pokaždé to bývá jiné. Při dlouhodobé spolupráci na sebe vzájemná ošetření často navazují a práce se ve vrstvách prohlubuje.
Doznění
Na závěr máš chvíli jen pro sebe. Prostor nechat vše doznít, vnímat změny v těle a pomalu se vrátit zpět. Často používám v tuto speciální chvíli jemné hudební nástroje, slovo může být někdy pro zklidněný nervový systém příliš hlučné. Můžeme ještě krátce verbálně sdílet prožité ošetření.
Nemusíš se na setkání nijak připravovat. Stačí přijít tak, jak právě jsi.
Moje cesta
Jsem Pavla Soletka.
Provázím děti, dospívající i dospělé v obdobích, kdy se život mění, zpomaluje nebo ztrácí směr.
Ve své práci propojuji citlivost k tělu, vnímání souvislostí a respekt k jedinečnosti každého člověka. Věřím, že tělo ví – a když mu dáme prostor, může se začít znovu ladit do rovnováhy.
Vytvářím bezpečné prostředí, kde můžeš na chvíli odložit tlak, zpomalit a být sám/sama sebou.
Opírám se o více než dvacet let zkušeností v oblasti vzdělávání a osobního rozvoje, studium v ČR na Univerzitě Karlově, Francii a Portugalsku i další odborné vzdělávání v oblasti pedagogiky, psychologie, koučinku a kraniosakrální terapie.
Jsem také autorkou umělecko-vzdělávacího projektu Elmavia - knih pro děti i dospělé a vzdělávacích programů, které vznikly z mého vztahu k učení, tvořivosti a přirozenému vývoji člověka.
Mým zázemím a zdrojem energie je rodina, přátelé, příroda a každodenní život, který mě stále učí vnímat věci v souvislostech.
Do setkání s klienty přináším klid, lehkost, humor, laskavost a lidskost.
Hledáš místo, kde můžeš jen být?
Bez tlaku. Bez hodnocení.
Ráda ti takový prostor poskytnu a provedu tě.
Můj rukopis
Investice do setkání
Každé setkání je prostorem pro zpomalení, uvolnění a návrat k sobě.
1 hodina / 1200 Kč (děti)
1,5 - 2 hodiny / 2000 Kč
Koučink a konzultace možné také online či offline v přírodě.
(u online konzultací preferuji se nejdříve poznat osobně a nastavit formát spolupráce -
fyzický kontakt vede k přirozenějšímu navázání terapeutického vztahu a důvěry)
Při zrušení termínu do 24 hodin před setkáním účtuji 100% z ceny.
Děkuji za pochopení a ohleduplnost vůči mému času i ostatním klientům.
Delší nebo pravidelná setkání včetně cenových balíčků je možné domluvit individuálně.
Pokud je pro Vás cena překážkou, ozvěte se - můžeme společně najít cestu.
První setkání může trvat u dospělých/dospívajících déle, abychom měli prostor na formulování záměrů a potřeb, tento čas navíc není zpoplatněn, je to časová investice do terapeutického vztahu. U dětí si předem po telefonu s doprovázejícím dospělým vyjasníme záměr, potřeby a informace o způsobu práce.
Platba možná: hotovost/QR kód/převodem na účet
bankovní spojení: Mgr. Pavla Krátká 1377082063/0800
¨
Mgr. Pavla Krátká, IČO: 74171500, sídlo firmy Karlštejnská 521, Lety 25229, podniká od roku 2005.
Kontakt
MAITREA, Týnská ulička 1064/6, 110 00 Praha - Josefov
Na Šafránce 17, Vršovice
on-line nebo na procházce v přírodě